Resistencia aeróbica. Capacidad de realizar y prolongar un esfuerzo de intensidad baja o media durante un largo período de tiempo con suficiente aporte de oxígeno (Zinti, 1991). Desde un punto de vista fisiológico, son esfuerzos prolongados donde es imprescindible la presencia de oxígeno (aero-biosis) en las reacciones bioquímicas para lograr la degradación del combustible empleado. El sustrato energético que emplea es la glucosa muscular o hepática y/o los ácidos grasos, permitiendo esfuerzos desde 3 minutos en adelante.